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goodluz / shutterstock每日健康／外電編譯 林宏軒健康的飲食可以「顯著減輕」憂鬱症的症狀。研究人員長期以來一直懷疑飲食不良會導致心理健康狀況不佳。儘管心理健康問題的基礎很複雜，但一些科學家認為「飲食對精神病學和心臟病學，內分泌學和胃腸病學一樣重要」。 但現有的整體證據是否支持這一主張？英國曼徹斯特大學（he University of Manchester in the United Kingdom）名譽研究員約瑟夫•弗斯博士（Dr. Joseph Firth）帶領著那些開始調查的科學家。 約瑟夫•弗斯博士（Dr. Joseph Firth）及其同事指出，雖然不良飲食會對心理健康產生負面影響，但這並不意味著改善一個人的飲食可以緩解憂鬱和焦慮的症狀。 因此，為了明確確定更好的飲食能否改善情緒障礙，科學家們檢查了近46,000人的數據，並在身心科醫學期刊上發表了他們的研究結果。 延伸閱讀：高纖、高抗氧化、降膽固醇—減肥新寵「奇亞籽」這個時間吃最好，「5種益處」一次滿足！ 蔬菜和纖維含量高的食物是關鍵研究人員檢查了數據庫提供的資料，研究飲食干預對憂鬱和焦慮症狀的影響。總結了45,826名受試者的信息。 權威醫學網站《medicalnewstoday》指出，高纖飲食改善都「顯著減少了憂鬱症狀」。然而，飲食改變並不影響焦慮。 減輕憂鬱症的飲食干預措施包括減肥飲食，減少脂肪的飲食和營養豐富的飲食。 「這實際上是個好消息，任何類型飲食改善的類似效果都表明，對於普通人來說，高油高鹽的飲食對人類是不必要的。相反的，只做簡單的改變對心理健康同樣有益。」約瑟夫•弗斯博士（Dr. Joseph Firth）博士評論道。  「特別是，吃更多營養豐富的膳食，纖維和蔬菜含量高，同時減少速食和精製糖似乎足以避免垃圾食品飲食的潛在負面心理影響。」 延伸閱讀：維生素C之王「奇異果」零脂肪、高纖維！「十大功效」糖尿病患者也能安心吃另一份研究也有相同結果研究報告的共同作者，NIHR Maudsley生物醫學研究中心和倫敦國王學院的臨床講師布瑞登•斯塔布斯（Brendon Stubbs）也報告了研究結果並強調了運動的重要性。 「這項研究的結果發現，當飲食干預與運動相結合時，人們就會經歷憂鬱症狀的更大改善。總的來說，我們的數據確實突出了更健康的飲食和定期運動作為一種對心情低落的人可行的補充治療。」布瑞登•斯塔布斯（Brendon Stubbs）補充道。參考資料：medicalnewstoday

記者蕭翰弦／整理報導Netflix首部原創韓劇《李屍朝鮮》活屍吃人啃出點閱率，該劇畫質質感和份量，精緻度和電影沒兩樣，而內容更是刻畫深入。光是預告發佈點擊爆表，《李屍朝鮮》是有史以來成本第三高，第一季早在2018年11月就在新加坡試映1、2集，同時宣布第二季開拍，不少人在過年追此劇，在六集追到結局直喊：「第一季結局居然斷在這裡！」▲《李屍朝鮮》受好評「根本是電影規模。」（圖／翻攝自Netflix臉書）這部有史以來預算第三高的韓劇，成本高達200億韓圜，約1700萬美金，光一集就燒掉283萬美金（約新台幣6000至8000萬元），相較於台劇平均一集約新台幣200萬元，相差將近30倍，最低還從40萬元起跳實在天壤之別。▲《李屍朝鮮》韓劇史上成本第三高。（圖／翻攝自Netflix臉書）《李屍朝鮮》描述李氏王朝中的「世子」，遭到喪屍與宮廷暗鬥追殺的故事，除了有宮鬥劇還有喪屍元素，相當富有創意，集結飾演「世子」的男主角朱智勛、飾演「醫女」的裴斗娜、以及大反派柳承龍等大咖同片飆戲，可說是一時之選的選角。先前曾以漫畫形式公開，該劇2018年2月開鏡，大量在近畿道的韓國振興委員會南楊州綜合片場（KOFIC Namyangju Studios）取景，歷經3個月的密集拍攝，在4月底殺青。▲《李屍朝鮮》龐大的製作規格令人驚豔。（圖／翻攝自Netflix臉書）《李屍朝鮮》出自神作《信號》編劇金銀姬之手，並由《失控隧道》導演金成勳執導，金銀姬表示2011年就已經開始構想，片中許多脖子被砍斷、血流成河、大量死亡的場景，也只有Netflix這個平台可以自由無顧慮的發揮，她說該片的場景設定從最末端的落後村落，一路延續到首都漢陽，代表不同階級的人們，抵達漢陽前也會各有改變。金銀姬笑說：「其實這影集可以算是一種公路電影吧！」▲《李屍朝鮮》官方預告。（影／翻自YouTube，如遭刪除請見諒）更多三立新聞網報導臉小脖子長才符合美人特質？這些女神「脖子長」成美麗亮點等了16年！絕地戰警第三集正式宣傳曝光 七百多萬人敲碗花美男車銀優自曝感情經驗僅一次 拍戲時對合作小姐姐心動史上最恐怖美女「富江」！伊藤潤二體驗展高雄力挺韓國瑜

記者林盈君／綜合報導知名部落客「無敵小恩恩」，因曾在去年時，PO出太太「有馬妹」Annie的大尺度「裸湯美照」而一夕爆紅，還一度成為網友的熱搜話題，後來發現2人其實是表兄妹，婚後育有2名子女的他們，之後又移民美國定居，樂觀正面的態度讓許多人都羨慕，不過如今卻驚傳2人感情生變，小恩恩今日突然無預警的在臉書上發文，表示跟妻子Annie的7年感情「只能到這了」。▲無敵小恩恩曾PO出妻子泡湯美照。（圖／翻攝臉書、IG）「無敵小恩恩」PO文表示，2人的感情約在一個月前生變，他得知妻子「有馬妹」Annie跟公司的主廚一見鍾情，他當時為了維持感情，只要求妻子不要在公司跟男方發生關係，但後來還是發現妻子上了對方的車。小恩恩表示，他感覺自己的世界已經「完全瓦解」，但憂鬱的情緒卻把妻子越推越遠，之後妻子表示要暫時搬出去住一星期，他也同意彼此冷靜一下，但換來的卻是妻子要跟對方離開。▲無敵小恩恩曾PO出妻子泡湯美照。（圖／翻攝臉書、IG）▲無敵小恩恩曾PO出妻子泡湯美照。（圖／翻攝臉書、IG）小恩恩說，經過多次的冷戰與爭吵後，他決定要放手讓她走，也跟那位主廚表示，希望能好好對待她。目前妻子還是暫住在家裡，因為要存錢、存生活費，但是小恩恩卻表示對方已經「心不在這裡了」。小恩恩PO文表示，他與妻子當初選擇在美國結婚，是為了以後要一起移民，並沒有實質上結婚，但如今也已經進行離婚程序，讓2人切的更乾淨、不影響以後各自的生活。▲2人之後移民美國。（圖／翻攝臉書、IG）消息傳出之後，許多網友紛紛留言表示：「孩子們有一個非常愛他們、又願意花時間陪他們成長的爸爸，他們一定會有很棒的童年跟人生的，我相信！！！」、「加油，相信你一定能挺過來的，也會是個讓孩子們開心長大的好爸爸。」、「小恩恩加油，先愛自己，然後累積更大的能力愛孩子們。」、「就算再艱難還是要向前走，雖然真的很難，加油」，也有網友感慨，之前很羨慕他們一起走過風雨的感情，沒想到最後卻傳出離婚消息。▲無敵小恩恩發文驚爆跟妻子離婚。（圖／翻攝臉書）更多三立新聞網報導婚後家庭事業兼顧 豪門婆婆卻這樣說…小S聽完都哭了國5北上狂塞、雪隧回堵6.5公里 排隊80分鐘才上國道陶晶瑩過年給兒女趁機金錢教育 1千太多：不能不勞而獲愛愛不能叫？清代嬪妃侍寢要「無聲」 尤其這點更難以啟齒更多追蹤報導有馬妹出軌洋廚 前夫力挺戰酸民網紅移民仍繳健保 想助窮困台人看病妻泡湯露點 部落客：想露有什麼問題帶遭家暴表妹私奔結婚 部落客曝血淚表兄妹到底可不可以結婚呢？

記者蕭保祥／屏東報導中華職棒（CPBL）總教練更換速度快，少見出現60歲以上的總教練，中信兄弟Scott Budner（伯納）62歲當老菜鳥總仔，10日受訪說自己體能維持很好，跟Lamigo總教練洪一中比跑步，Budner笑說能勝出。▲中信兄弟總教練Scott Budner（伯納，左1）觀看打擊練習。（圖／記者蕭保祥攝影）左投Budner為1956年次，77年獲得舊金山巨人第6輪指名，但小聯盟只投5年球季，就因為脊椎問題離開球場，隨後到高球俱樂部工作4年，才首次接觸到棒球教練，一頭栽進30年以上。透過阮柏緯協助翻譯，Budner說，「如果時間可以重來，我會更努力一點，成為職業高球選手。」根據領隊劉志威說法，Budner高球水準在業餘算頂尖。1987那年，Terry Alexander拜託Budner到傑克遜威爾一所大學指導投手，這次偶然就Budner回到棒球領域，直到現在到台灣，兩人竟然又相聚，Terry Alexander又是中信現任打擊教練泰銳。▲Scott Budner（伯納）與二軍總教練林威助。（資料照／記者王怡翔攝影）Budner自稱自己不聰明，所以除了棒球、高球，其他都不是很擅長，所以一直當教練直到現在，「我喜歡看著年輕人從2月到10月如何進步，當然我喜歡棒球。」在小聯盟搭巴士東奔西跑，賽前與春訓都需要餵球，教練工作內容相當辛苦，Budner就算62歲也不言老。「衣服脫下來，我其實不像62歲的人，我試著讓身體比臉更年輕，如果4隊總教練排一排來跑步，我應該會贏。」Budner。記者提醒Budner，洪一中57歲還天天跑步，Budner說，「不然可以比衝刺跑、拉單槓，比完之後，我還可以喝更多啤酒。」尬跑步當然是玩笑話，Budner說，4隊總教練通常都是較勁狀態，但他希望有機會大家能坐在一起聊聊天，棒球人的對話應該會蠻有趣的。更多三立新聞網報導營造中信兄弟內部競爭 伯納會讓選手很有感讀報當工會理事長 彭政閔口條變好原因樂天高雄春訓 韓媒：氣溫180度轉變中信兄弟尚未確定郭泓志合約

工商時報【廖育偲╱台北報導】台股元月30日狗年封關，終場以小漲0.67點作收，累計金狗年下跌488.83點。運達投顧分析師洪任浚強調，台股歷經狗年的大震盪後，金豬年將轉趨穩定向上，操作節奏維持不變，仍以強勢股短線拉回布局為主；本周投資組合前兩大為泰鼎-KY（4927）、泰詠（6266），亦布局兆利（3548）、橘子（6180）及矽創（8016）。國際間存在著諸多不確定性因素，包含中美貿易協商、英國脫歐談判、蘋果營收衰退等，年假期間仍必須關注國際股市的發展。綜觀亞洲市場，南韓股市於年前率先創下新高，代表國際法人資金看好未來半導體與高科技族群的表現，而台灣與韓國的關聯性高，韓國股市在休假期間的表現，可作為台股開紅盤時的重要參考依據。法人對於年後紅盤抱持信心，年前整理、年後衝刺的想法並未改變，目前外資於期現貨都呈現多頭布局。當前台股籌碼面相當穩定，現階段台股的融資餘額為1,180億元，已處在歷史低檔區，如此低的融資水位在2008年金融海嘯及2015年的出口衰退時曾經出現過，隨後台股都創下新高，預期在投機散戶退場、法人投資資金陸續回流下，台股的多方趨勢在豬年後將會延續下去。個股方面，維持輪動輪漲格局不變，5G網通族群、生技類股、MWC展將是年後最重要的題材方向，台股中的關鍵零組件廠商皆可見買盤提前布局。

匯流新聞網記者藍立晴／綜合報導全球Fintech新創企業正蓬勃發展，根據CB Insights公布的研究結果，金融科技公司在去（2018）年從全球投資者手中籌集了創紀錄的395.7億美元，比2017年增長了120％，共計有1,707筆交易誕生，中國電商巨頭阿里巴巴集團的支付子公司螞蟻金服籌集的140億美元佔去年全部總投資金額的35％。CB Insights的研究報告稱，在全球Fintech投資活動中，以亞洲的交易規模成長最快，2018年該地區交易數量增幅比上一年增長了38％，達到創紀錄的226.5億美元；在美國的金額與投資交易筆數都同樣創紀錄，分別是118.9億美元以及659個項目；歐洲的交易筆數雖然下降，但資金一樣達到創紀錄的35.3億美元。《路透社》（Reuters）指出，在去年的最後3個月又有5隻Fintech獨角獸誕生，包括信用卡商Brex、數位銀行Monzo以及數據新創Plaid等。值得注意的趨勢還有今年初金融科技界第一筆大宗收購案。Fintech公司Fiserv以220億美元收購了另一間支付企業First Data，成為近年金融科技領域最大的收購交易之一，他們分別是金融服務與電子商務支付領域的巨頭。分析師預計，雙方的合併可望促成今年Fintech企業的併購潮。儘管2018年中國科技巨頭螞蟻金服在籌資規模上吸引了外界的目光，今年東南亞Fintech企業的崛起亦不可忽視。下載量達到1000萬次、越南最大的手機錢包公司Momo在今年稍早宣布獲得創紀錄的交易融資金額，並透露這筆資額無論是對越南電子商務或Fintech企業而言都是「創紀錄」的，有報告指出其交易規模可能高達1億美元。此外，東南亞市場中另一家在Fintech領域上逐漸嶄露頭角的印尼業者Go-Jek亦在今年1月完成籌資，投資方包括Google、騰訊、京東等，Go-Jek估值達到95億美元。Go-Jek在2017年曾一舉併購了3間Fintech公司，並在去年收購了菲律賓Fintech公司Coins.ph，上述兩個例子已顯示人口數龐大、網路逐漸普及的東南亞Fintech市場，正受到全球投資者的青睞，可能成為今年亞洲Fintech籌資成長的一大動力。消息來源：Reuters 更多匯流新聞網報導： 金融科技業第一筆大宗收購案出現 Fintech、支付巨頭合併 16家Fintech企業攜手區塊鏈新創公司Spring Labs 挑戰傳統信用評級機構新聞照來源：翻拍自網路【文章轉載請註明出處】

猿隊石垣島第2戰以6：8再度吞敗，不過先發投手葉家淇5局丟2分（1分責失）的好投相當亮眼，總教練洪一中賽後也認為他在面對羅德隊一軍時膽識不錯，唯一要改進的是控球，「如果控球能再好一點，會是很有球威的選手。」21歲的左投葉家淇5局投球被敲出3支安打，有3次三振、2個保送，只在第3局丟掉2分，退場時原為勝投候選人，可惜遭牛棚砸鍋，最快球速來到148公里的他賽後自評75分，因為控球還不穩定導致球數落後，所幸關鍵時有調整回來，「想著盡量冷靜、不要慌，把該做的做好來。」儘管有葉家淇的好投，猿隊卻因牛棚投手自亂陣腳斷送扳回一城的希望，全場8個四死球讓洪一中賽後直說，「投手上去都不知道在怕什麼，好球都丟不進去，大概有10幾個打者都先投到2壞球或3壞，他們得8分大概只有1分是自己打回來的。」猿隊全場5次失誤也是另一絆腳石，其中2次發生在外野的高飛球處理，洪一中說，雖然是對判斷風勢不熟悉，但外野手到球場先測試風向本來就是該做的準備。經過2場交流賽，洪一中認為回國後還要再加強投手的膽識和控球，「如果控球不好，對日本這種選球精的就死了，這也是我們找比賽給他們練經驗的目的。」更多udn報導刷卡訂房「384元」包棟超便宜 他收帳單崩潰：是美金12小時士林連2地震！跟大屯火山活動有關？氣象局回應了婦離家18年忽返家 「小王死了」台南鹿耳門天后宮「跋四季籤」 專家這樣解籤